Körperliche Übungen für spirituellen Fokus
Der spirituelle und der physische Bereich verflechten sich auf der Erde durch das menschliche Bewusstsein. Unser Bewusstsein ist spirituelle Energie die Entscheidung, körperliche Einschränkungen zu erfahren, und die Lektionen, die diese Einschränkungen mit sich bringen. Auf dem Planeten zu sein erfordert Wertschätzung für die Herausforderung der Verflechtung von Geist und physischen Körpern. Es gibt viele körperliche Übungen, die dazu beitragen können, diese Verschmelzung positiver zu gestalten. In diesem Artikel werden verschiedene körperliche Praktiken untersucht, die den spirituellen Fokus beinhalten.
Gebet
Das Gebet ist vielleicht die älteste körperliche Praxis. Wir sehen es vielleicht nicht sofort als körperliche Übung, sondern eher als geistige. Wenn wir jedoch einen Schritt zurücktreten und das Gebet als Zuschauer beobachten, werden wir sehen, wie sich Menschen auf unterschiedliche Weise positionieren oder rituellen Bewegungen folgen. Der Akt des Betens ist ebenso körperlich wie geistig.
Ob Sie knien, den Kopf senken, die Augen schließen, die Hände zusammenlegen, einen Rosenkranz reiben oder ausgeklügelte Schritte unternehmen, um den Körper physisch auf die Worte des Gebets auszurichten, Sie unternehmen körperliche Aktionen, um Ihren spirituellen Fokus zu stärken. Wenn du ein Gebet verrichtest, stärkt das Wiederholen bestimmter Handlungen die Bereitschaft des Geistes und die Ausführung des Gebets, sodass du den maximalen spirituellen Nutzen aus dem Beten ziehen kannst.
Das körperliche Ritual ist ein Zeichen des Respekts vor dem Prozess. Ein heiliger Prozess kann einfach, aber nicht leichtfertig sein. Je aufwendiger der Prozess jedoch ist, desto mehr Fokus kann er bieten, wenn Sie die Notwendigkeit, sich an Schritte zu erinnern, hinter sich lassen und einfach das Ritual durchführen können. In ähnlicher Weise müssen Sie, um den vollen Wert von Tarot- oder Orakelkarten zu erzielen, über das Nachschlagen von Interpretationen in dem Buch oder der Broschüre hinausgehen, die den Karten beiliegt. Sie müssen die Bedeutung der Karten genau so verinnerlichen, wie Sie eine Gebetstechnik ausführen müssen, ohne darüber nachzudenken.
MeditationMeditation unterscheidet sich vom Gebet, da das Ziel darin besteht, den Geist zu klären, um sich nach dem Meditationsprozess anderswo zu konzentrieren. Meditation ist ein physischer Prozess, weil du deinen Körper aus deinem Bewusstsein entfernen möchtest, damit du, wenn du dich wieder mit deinem Körper beschäftigst, ihn und dich selbst viel bewusster wahrnimmst.
Atemtechniken helfen, den meditativen Zustand zu erreichen und sind großartige Beispiele für eine körperliche Praxis zur spirituellen Konzentration. Eine solche Technik besteht darin, tief einzuatmen, indem man beim Einatmen eine bestimmte Zahl und beim Ausatmen dieselbe Zahl zählt. Je tiefer du atmest, desto länger wird gezählt. Idealerweise möchten Sie einen tiefen und angenehmen Atemrhythmus finden, damit Sie mit dem Zählen aufhören und einfach in Ihrem Atem sein können.
Eine gängige Sitzposition für die Meditation ist die Lotusposition im Yoga, die eine eigene Kategorie darstellt. Egal, ob Sie im Lotussitz oder in einer anderen Position sitzen, den Körper zu beruhigen, damit Ihr Geist keine Energie aufwenden muss, um über Ihr Gleichgewicht nachzudenken, hilft Ihnen, den meditativen Zustand zu erreichen. Auch Liegen kann funktionieren.
Auch eine sich wiederholende körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, in den meditativen Zustand zu gelangen, wie zum Beispiel eine Langstrecke zu laufen oder Bahnen in einem Pool zu schwimmen. Sobald Sie eine erhöhte Herzfrequenz und einen erhöhten Atemrhythmus erreicht haben, können Sie über die Welt herum aus dem Bewusstsein gleiten. Wenn Sie wieder in die Welt des Bewusstseins eintreten, werden Sie feststellen, dass jedes Thema, das Sie ansprechen müssen, in den Fokus rücken kann.
Ein einfacher dreistufiger Prozess hilft bei Problemen oder Bedenken. Denken Sie über Ihr Problem oder Ihr Anliegen nach, bevor Sie eine meditative Praxis beginnen. Treten Sie in die Meditation ein und beenden Sie sie, dann setzen Sie sich erneut mit Ihrem Problem oder Anliegen auseinander. Durch die meditative Praxis werden Sie Ihren Fokus und Ihre Klarheit über das Thema immens geschärft finden.
YogaYoga ist ein Geschenk aus Indien. Die Praxis beinhaltet körperliche Momente von einer Pose zur anderen. Das Eintreten, Halten und Verlassen einer Reihe von Posen wirkt auf Körper, Geist und Seele. Weithin als eine der friedlichsten und körperlich anstrengendsten Praktiken angesehen, stellt Yoga eine der höchsten und anspruchsvollsten körperlichen Übungen für die spirituelle Konzentration und Entwicklung dar.
Jede Pose verbindet sich mit einer spirituellen Idee, die mit einem Aspekt der physischen Welt übereinstimmt. Egal, ob Sie sich in Baumpose, Kriegerpose, abwärts gerichtetem Hund und so weiter befinden, Sie werden eine Pose mit einem spirituellen Design und einer spirituellen Absicht halten. Ziel ist es nicht, die Pose so lange wie möglich zu halten, sondern optimal zu halten, bevor zur nächsten Pose übergegangen wird. Jede Pose ist eine in sich geschlossene Meditation und eine Reihe von Posen verweben sich zu einer Gesamtmeditation.
Die Praxis von Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Ihre körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit auf höchstem Niveau zu halten. Sie können es aber auch verwenden, wenn Sie sich Sorgen machen oder sich ängstlich fühlen. Während Sie sich entscheiden können, Ihre Sorgen an der Tür der Yoga-Praxis zu lassen, können Sie sie auch mitbringen, um die Sorgen von Ihrem Energiefeld zu reinigen.
Tai-ChiTai Chi ist eine Reihe von fließenden Bewegungen, die als Formen bekannt sind. Von der Ausgangsposition aus bewegen Sie sich von einem Formular zum nächsten, bis Sie den Formularprozess abgeschlossen haben. Ein Prozess kann so kurz sein wie 8 Formen oder Bewegungen, bis hin zum komplexesten Prozess, den 108 Formen. Regelmäßiges Tai Chi Training stärkt Körper, Geist und Seele durch den fließenden Bewegungsablauf.
Im Gegensatz zum modularen Yoga, das bedeutet, dass Sie Posen in verschiedenen Kombinationen anordnen können, folgt Tai Chi einem rituellen Muster, das Sie wiederholen und wiederholen, um im Prozess immer besser zu werden. Den Tai Chi Flow zu perfektionieren ist das Ziel, aber nicht das Ergebnis. Bei jeder Tai Chi-Sitzung gibt es immer Raum für Verbesserungen, die Sie kennen und spüren, ohne sich selbst einschätzen zu müssen. Machen Sie Tai Chi, um den spirituellen Fokus aufrechtzuerhalten, oder verwenden Sie es, um bei einem bestimmten Problem zu helfen.
KampfkünsteKampfkünste haben auch Formen, werden aber nach Disziplinen unterschieden. Ein Geschenk aus Asien, die vielen verschiedenen Disziplinen repräsentieren die vielen verschiedenen Wege, den Körper zu nutzen, um Geist und Seele zu fokussieren. Oft ist das Training anstrengend und intensiv, besonders wenn Sie die Tiefen der Kampfkünste für den spirituellen Fokus ausloten möchten.
Jede Disziplin trainiert den Körper auf unterschiedliche Weise, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, einen Gegner zu schlagen (Kickboxen) oder einen Gegner umzuleiten und zu zermürben (Aikido). Einige Techniken konzentrieren sich auf das Grappling (Jiu-Jitsu), während andere auf Waffen spezialisiert sind (Kenjutsu – für die Beherrschung des Schwertes). Die Verwendung des Körpers zur Ausübung der Kampfkunst ist die Voraussetzung, um Geist und Seele zu fokussieren.
Die beste körperliche Praxis für sich selbst findenDie körperlichen Übungen reichen von geringen Anforderungen an den Körper (Gebet) bis hin zu extrem hohen Anforderungen an den Körper (Kampfsport). Wenn Sie Ihren Körper und Ihre körperlichen Stärken und Schwächen kennen, können Sie entscheiden, ob einer oder alle der oben genannten Punkte Ihnen bei Ihrem spirituellen Fokus helfen würden. Wenn Sie unsicher sind und sich selbst testen möchten, können Sie jederzeit jeden einzelnen ausprobieren, um die beste Passform zu finden.
