So verwenden Sie Ihr viertes Chakra: Anahata Chakra

Mit dem Anahata-Chakra kannst du deine Selbstliebe kultivieren und dein Selbstvertrauen stärken.

Entwickle deine Selbstliebe

Eines der Hauptprobleme, mit denen viele Menschen, die erfolgreich sein wollen, konfrontiert sind, ist ein Mangel an Selbstliebe, der sie daran hindert, ihre eigenen Verdienste ins Rampenlicht zu stellen und stattdessen oft ihren eigenen Wert abzuwerten.

Selbstliebe ist keine Form von Arroganz, sondern besteht darin, selbstverständlich die eigenen Fehler zu erkennen, aber auch die echten Verdienste auszuschöpfen. Zuerst musst du dich so akzeptieren, wie du bist.

Beherrschen der Grundlagen der Nutzung Ihrer Chakren

Ob Sie es wollen oder nicht, Sie haben Fehler, aber alle anderen auch. Sie müssen sie genauso akzeptieren, wie Sie Ihre Verdienste akzeptieren. Dies wird Ihr Leben einfacher machen.

• Nimm dir 5 oder 10 Minuten nur für dich.
• Gehen Sie an einen ruhigen Ort, den Sie mögen, wo Sie niemand stört.
• Setzen Sie sich in einer bequemen Position auf einen Stuhl, mit geradem Rücken, die Hände flach auf den Oberschenkeln, die Handflächen zum Himmel gerichtet.
• Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Bauchatmung. Beginnen Sie, durch die Nase einzuatmen, während Sie Ihren Bauch aufblasen, und blockieren Sie dann die Luft für 2 bis 3 Sekunden. Atmen Sie dann durch den Mund aus, indem Sie Ihren Bauch anspannen und Ihre Atmung für 2 bis 3 Sekunden blockieren.
• Wiederholen Sie diesen Bauchatmungszyklus für 5 Minuten oder 50 vollständige Bauchatmungszyklen hintereinander (mit einem Tempo von 10 Zyklen pro Minute).
• Am Ende dieser Übung sollten Sie weniger Anspannung, weniger Angst, weniger Angst verspüren und sich optimistischer und gesünder fühlen.

• Visualisieren oder konzentrieren Sie sich auf das Bild Ihres 4^NSChakra für 5 Minuten oder 50 Bauchatmungszyklen, erkennt, dass du Fehler hast und versprichst, daran zu arbeiten, damit umzugehen.
• Sagen Sie zum Beispiel:

Lass die Visualisierung meines Anahata-Chakras mir helfen, meine eigenen Fehler zu erkennen und an ihnen zu arbeiten, um meine Selbstliebe zu verbessern.

• Während du dich 5 Minuten oder 50 Bauchatmungszyklen lang auf das Bild deines Chakras konzentrierst, visualisiere dich ohne deine Fehler, als jemanden mit viel Selbstliebe.
• Beenden Sie diese Problemlösungsübung, indem Sie mit fester Stimme sagen:

Mein Anahata-Chakra wurde jetzt aktiviert, um meine Fehler aufzulösen und meine Selbstliebe zu stärken.

• Wiederholen Sie dieses Ritual mindestens einmal pro Woche, bis Sie es schaffen, Ihre Fehler loszuwerden und das Wachstum Ihrer inneren Selbstliebe zu spüren.

Hilfreicher Tipp

Diese Visualisierungsübung allein wird nicht ausreichen, um Ihr Problem zu lösen oder Ihre Träume wahr werden zu lassen, aber sie wird den Prozess erleichtern.

Wie erreiche ich ein allgemeines Erwachen deiner Chakren?

Sie müssen immer noch Ihren Teil dazu beitragen, indem Sie die kreativen Ideen anzapfen, die Ihnen in den Sinn kommen, um Ihre große Selbstliebe zu spüren oder neu zu entfachen.

Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen

Vertrauen ist unerlässlich, um Ihre Projekte zu verwirklichen, Ihre Träume zu verwirklichen und das Leben Ihrer Träume zu führen.

Wenn Ihr Selbstvertrauen fehlt, werden Sie Ihre Existenz wegträumen, ohne jemals den Mut zu haben, die Handlungen zu beginnen, die Sie ausführen müssen, um Ihr Leben in die Hand zu nehmen.

• Nimm dir 5 oder 10 Minuten nur für dich.
• Gehen Sie an einen ruhigen Ort, den Sie mögen, wo Sie niemand stört.
• Setzen Sie sich in einer bequemen Position auf einen Stuhl, mit geradem Rücken, die Hände flach auf den Oberschenkeln, die Handflächen zum Himmel gerichtet.
• Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Bauchatmung. Beginnen Sie, durch die Nase einzuatmen, während Sie Ihren Bauch aufblasen, und blockieren Sie dann die Luft für 2 bis 3 Sekunden. Atmen Sie dann durch den Mund aus, indem Sie Ihren Bauch anspannen und Ihre Atmung für 2 bis 3 Sekunden blockieren.
• Wiederholen Sie diesen Bauchatmungszyklus für 5 Minuten oder 50 vollständige Bauchatmungszyklen hintereinander (mit einem Tempo von 10 Zyklen pro Minute).
• Am Ende dieser Übung sollten Sie weniger Anspannung, weniger Angst, weniger Angst verspüren und sich optimistischer und gesünder fühlen.

• Visualisieren oder konzentrieren Sie sich auf das Bild Ihres 4^NSChakra für 5 Minuten oder 50 Bauchatmungszyklen und betrachte dich selbst als eine extrem selbstbewusste Person.
• Sagen Sie zum Beispiel:

Lassen Sie mich durch die Visualisierung meines Anahata-Chakras das Vertrauen gewinnen, das mir hilft, meine Projekte zu verwirklichen und meine Träume wahr werden zu lassen.

• Beenden Sie diese Problemlösungsübung, indem Sie mit fester Stimme sagen:

Mein Anahata-Chakra wurde jetzt aktiviert, damit ich großes Selbstvertrauen entwickeln kann!

• Wiederholen Sie dieses Ritual mindestens einmal pro Woche, bis Sie sich wirklich sehr sicher fühlen.

Hilfreicher Tipp

Diese Visualisierungsübung allein wird nicht ausreichen, um ein stabiles und dauerhaftes Vertrauen zu erlangen, aber sie wird den Prozess erleichtern. Sie müssen immer noch Ihre Rolle spielen, indem Sie die kreativen Ideen anzapfen, die Ihnen in den Sinn kommen, um selbstbewusster zu sein.