Beherrschen der Grundlagen der Nutzung Ihrer Chakren

[Zapfhahn]

Es gibt verschiedene Techniken, um deine Chakren zu erwecken, zu stimulieren und zu erhalten. Wir haben die effektivsten Verfahren ausgewählt, die Ihnen zum Erfolg verhelfen. Die einfachsten und effektivsten Techniken basieren im Wesentlichen auf kontrollierter Atmung und Visualisierung.

Machen Sie vor allem keinen Berg aus einem Maulwurfshügel und denken Sie, dass das Erwecken Ihrer Chakren etwas schwierig ist, da es wirklich sehr einfach ist, sie auszugleichen und schnell die positiven Auswirkungen auf Ihren Körper und Geist zu spüren.

Die beiden grundlegenden Techniken zum Erwecken und Stimulieren deiner Chakren sind die Beherrschung deiner Atmung und die Praxis der Visualisierung. Sie werden schnell sehen, dass es nicht schwer ist, Ihre Atmung zu kontrollieren. Wenn Sie nur diesen ersten Schritt meistern, haben Sie eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Körper und Ihren Geist zu entspannen, Stress zu bekämpfen und Ihre Ängste und Blockaden zu beseitigen.

Beherrsche deine Atmung

Atemkontrolle ist die Grundlage für die Harmonisierung Ihres Chakren . Es wird auch in jedem spirituellen Prozess verwendet, der darauf abzielt, Ihnen ein größeres inneres Gleichgewicht und ein tiefes Gefühl des körperlichen und geistigen Wohlbefindens zu verleihen.

Es mag das Offensichtliche sagen, aber es ist dennoch wahr zu sagen, dass wir leben, weil wir atmen, insbesondere aus energetischer Sicht. Dies gilt im Hinduismus und in den meisten anderen Praktiken des spirituellen Erwachens, einschließlich Gebet, Meditation, Entspannung und so weiter.

In der hinduistischen spirituellen Tradition wird die Luft, die wir atmen, als viel mehr angesehen als ein einfaches Gasgemisch, das den physiologischen Prozess des Atmens ermöglicht und uns am Leben erhält!

Hindus nennen Luft Prana oder den Atem des Lebens. Es ist Energie, die aus dem Universum kommt und mit besonderen Kräften ausgestattet ist. Prana ist nicht nur der Sauerstoff, den wir atmen, sondern gibt uns auch die Vitalität, die wir brauchen, um unsere Mission auf der Erde zu erfüllen.

Ihre Fähigkeit, Ihre Atmung zu kontrollieren, bildet die Grundlage für Ihren Erfolg bei der Beherrschung Ihrer Chakren. Die Methode der Atemkontrolle, die wir hier vorschlagen, ist sowohl mit Ihrer üblichen Atmung verbunden, aber auch anders.

Tatsache ist, dass die Kontrolle Ihrer Existenz mit der Kontrolle Ihrer Atmung beginnt. Wenn Sie nicht richtig atmen, wird es Ihnen nie gelingen erwecke deine Chakren oder ein hohes Maß an Wohlbefinden erreichen. Mit anderen Worten, es wird Ihnen schwer fallen, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen. Der Grund, warum Sie Ihre Ziele nicht erreichen und das Leben Ihrer Träume leben, liegt zu einem großen Teil darin, dass Sie nicht richtig atmen!

Wenn Sie richtig atmen, werden Sie nicht mehr in Ihrem gegenwärtigen Zustand der Unzufriedenheit bleiben. Sie werden alle Ihre Ziele erreichen und Ihr Traumleben leben. Wenn Sie nicht das gewünschte Glücksniveau erreicht haben, liegt dies im Wesentlichen daran, dass Sie nicht richtig atmen.

Aber es ist nicht deine Schuld! Die Atmung ist ein unterbewusster Reflex, und dieser Reflex ist pulmonal – nur mit der Lunge. Die Lungenatmung ermöglicht Ihnen sicherlich zu atmen, aber nicht Ihre Probleme zu lösen oder sich von Ihren negativen Emotionen zu befreien.

Sie müssen zumindest während Ihrer Sitzungen zur Aktivierung Ihrer Chakren auf die Bauchatmung, also die Atmung aus dem Bauch, umstellen. Es besteht darin, den Bauch beim Einatmen aufzublasen und beim Ausatmen zu entleeren.

Vorbereitungsübung Nr. 1: Bauchatmung verwenden, um Ihre Chakren zu erwecken

• Nimm dir 5 Minuten alleine.
• Machen Sie es sich an einem ruhigen Ort bequem, den Sie mögen, wo Sie niemand stört.
• Setzen Sie sich in bequemer Position auf einen Stuhl, den Rücken gerade, die Hände auf den Oberschenkeln, die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
• Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich darauf, einen ersten Zyklus der Bauchatmung durchzuführen. Jeder Zyklus besteht aus einer vollständigen Einatmung, gefolgt von einer tiefen Ausatmung.
• Beginnen Sie, indem Sie langsam und tief durch die Nase einatmen, Ihren Bauch anschwellen lassen und dann den Atem für 2 oder 3 Sekunden anhalten. Atme dann vollständig durch den Mund aus und ziehe dabei den Bauch ein. Halten Sie den Atem für 2 oder 3 Sekunden an.
• Wiederholen Sie diesen Zyklus der Bauchatmung für 5 Minuten (etwa 50 Bauchzyklen bei 10 Zyklen pro Minute).
• Am Ende dieser Übung sollten Sie sich weniger angespannt, weniger ängstlich und ängstlich, optimistischer und voller Vitalität fühlen.

Vorschläge, um Ihre Praxis effektiver zu machen

Beginnen Sie mit der Übung, bis Sie sich von einem Entspannungszustand umhüllt fühlen. Nehmen Sie sich Zeit und beherrschen Sie die Technik gut, denn sie wird als Grundlage für das Erwachen all Ihrer Chakren dienen. Erhöhen Sie die Übungszeit allmählich von 5 auf 10 Minuten, dann auf 15 Minuten usw. Versuchen Sie, Ihre Übung eine Woche lang mindestens einmal täglich zu wiederholen.

Werden Sie Experte für Visualisierung

Wenn Sie die Übung Nr. 1 der Bauchatmung gemeistert haben (mindestens eine Woche lang üben), können Sie die folgende Woche damit verbringen, an der Visualisierungsphase wie unten beschrieben zu arbeiten.

Visualisierung ist so wichtig, weil sie es Ihnen ermöglicht, die Funktion Ihrer Chakren sowie Ihr Leben im Allgemeinen zu kontrollieren, indem Sie Ihr Gehirn auf positive Weise programmieren.

Visualisierung ist seit langem als äußerst wirksame Praxis in den Bereichen der persönlichen und spirituellen Entwicklung anerkannt. Es ermöglicht Ihnen, die Zukunft zu projizieren, indem Sie sich das Leben vorstellen, das Sie entweder allgemein oder in bestimmten Bereichen führen möchten. Dabei zeichnet Ihr Gehirn Ihr ideales Traumleben auf.

Aufgrund dieser Programmierung inspiriert Sie Ihr Gehirn mit Ideen, die Ihnen wahrscheinlich helfen, Ihre Wünsche zu verwirklichen. Es ist eine gute Sache, einfach seine Chakren zu erwecken, aber du wirst noch schneller Erfolg haben, wenn du ein bestimmtes Ziel zu erreichen hast.

Tatsache ist, dass die Aktivierung Ihrer Chakren zum einfachen Vergnügen nicht wirklich ein wesentliches spirituelles Ziel ist. Es ist vorzuziehen, ein oder mehrere Ziele zu haben, um Sie zu motivieren. Das erste, was Sie tun sollten, ist den Grund (oder die Gründe) zu bestimmen, der Sie motiviert.

Übung #2: Visualisiere dein Traumleben als Motivation, deine Chakren zu aktivieren

• Nimm dir 5 Minuten alleine.
• Machen Sie es sich an einem ruhigen Ort bequem, den Sie mögen, wo Sie niemand stört.
• Setzen Sie sich in bequemer Position auf einen Stuhl, den Rücken gerade, die Hände auf den Oberschenkeln, die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
• Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Bauchatmung.
• Beginnen Sie mit dem Einatmen durch die Nase, lassen Sie Ihren Bauch anschwellen und halten Sie dann den Atem für 2 oder 3 Sekunden an. Atmen Sie dann vollständig durch den Mund aus und halten Sie ihn erneut für 2 oder 3 Sekunden.
• Wiederholen Sie diesen Zyklus der Bauchatmung für 5 Minuten (etwa 50 Bauchzyklen bei 10 Zyklen pro Minute).
• Stellen Sie sich mit offenen oder geschlossenen Augen Ihr Traumleben so realistisch wie möglich vor und spüren Sie alle Emotionen, die es erzeugt. Sie können einen Satz Ihrer Wahl verwenden oder die folgende Formulierung anpassen:Für mich besteht mein Traumleben aus … (beschreiben Sie das Leben, das Sie in einem Satz anstreben).
• Schließen Sie nun die Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie das oben beschriebene Leben führen und die positiven Emotionen spüren, die es erzeugt: Freude, Gelassenheit, Selbstvertrauen, finanzielle Sicherheit und so weiter.

Vorschläge, um Ihre Praxis effektiver zu machen

Erhöhen Sie die Zeit, die Sie üben, von 5 auf 10 Minuten, dann von 10 auf 15 Minuten, und versuchen Sie, mindestens eine Woche lang den gleichen Rhythmus beizubehalten.