So verwenden Sie Ihr drittes Chakra: Manipura Chakra

Manipura Chakra ist nützlich, um sich von negativen Emotionen zu befreien und Ihre Persönlichkeit oder Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Eine Befreiung von negativen Emotionen

Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre negativen Emotionen loszuwerden, können Sie durch diese Übung etwas Befreiung finden.

• Nimm dir 5 oder 10 Minuten nur für dich.
• Gehen Sie an einen ruhigen Ort, den Sie mögen, wo Sie niemand stört.
• Setzen Sie sich in einer bequemen Position auf einen Stuhl, mit geradem Rücken, die Hände flach auf den Oberschenkeln, die Handflächen zum Himmel gerichtet.
• Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Bauchatmung. Beginnen Sie, durch die Nase einzuatmen, während Sie Ihren Bauch aufblasen, und blockieren Sie dann die Luft für 2 bis 3 Sekunden. Atmen Sie dann durch den Mund aus, indem Sie Ihren Bauch anspannen und Ihre Atmung für 2 bis 3 Sekunden blockieren.
• Wiederholen Sie diesen Bauchatmungszyklus für 5 Minuten oder 50 vollständige Bauchatmungszyklen hintereinander (mit einem Tempo von 10 Zyklen pro Minute).
• Am Ende dieser Übung sollten Sie weniger Anspannung, weniger Angst, weniger Angst verspüren und sich optimistischer und gesünder fühlen.

• Visualisieren oder konzentrieren Sie sich auf das Bild Ihres 3^rdChakra für 5 Minuten oder 50 Bauchatmungszyklen und sagen Sie zum Beispiel:Lass die Visualisierung meines Manipura-Chakras mir helfen, meinen Geist von negativen Emotionen zu befreien, damit sie mich nicht mehr kontrollieren.
• Während Sie sich weiterhin auf das Bild Ihres 3 . konzentrieren^rdChakra für 5 Minuten oder 50 Bauchatmungszyklen, visualisiere dich, sobald dein Problem gelöst ist (zum Beispiel glücklich sein, keine negativen Emotionen mehr zu empfinden).
• Beenden Sie diese Problemlösungsübung, indem Sie mit fester Stimme sagen:

Mein Manipura-Chakra wurde jetzt aktiviert, damit ich von nun an keine negativen Emotionen mehr empfinde!

• Wiederholen Sie dieses Ritual mindestens einmal pro Woche, bis Ihre negativen Emotionen aufhören oder zumindest selten werden.

Hilfreicher Tipp

Diese Visualisierungsübung allein wird nicht ausreichen, um all deine negativen Emotionen loszuwerden, aber sie wird es früher passieren lassen. Sie müssen auch Ihren Teil dazu beitragen, indem Sie vermeiden, negative Emotionen auszudrücken oder sie so schnell wie möglich abzuschalten, wenn Sie es nicht geschafft haben, sie vollständig zu verhindern.

Wie erreiche ich ein allgemeines Erwachen deiner Chakren?

Stärken Sie Ihre Persönlichkeit

Eine starke Persönlichkeit zu haben ist sehr wichtig, um selbstbewusster zu sein und in Ihren Projekten und in Ihrem Leben erfolgreich zu sein.

• Nimm dir 5 oder 10 Minuten nur für dich.
• Gehen Sie an einen ruhigen Ort, den Sie mögen, wo Sie niemand stört.
• Setzen Sie sich in einer bequemen Position auf einen Stuhl, mit geradem Rücken, die Hände flach auf den Oberschenkeln, die Handflächen zum Himmel gerichtet.
• Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Bauchatmung. Beginnen Sie, durch die Nase einzuatmen, während Sie Ihren Bauch aufblasen, und blockieren Sie dann die Luft für 2 bis 3 Sekunden. Atmen Sie dann durch den Mund aus, indem Sie Ihren Bauch anspannen, und blockieren Sie Ihre Atmung für 2 bis 3 Sekunden
• Wiederholen Sie diesen Bauchatmungszyklus für 5 Minuten oder 50 vollständige Bauchatmungszyklen hintereinander (mit einem Tempo von 10 Zyklen pro Minute).
• Am Ende dieser Übung sollten Sie weniger Anspannung, weniger Angst, weniger Angst verspüren und sich optimistischer und gesünder fühlen.

• Visualisieren oder konzentrieren Sie sich auf das Bild Ihres 3^rdChakra für 5 Minuten oder 50 Bauchatmungszyklen, in dem Gedanken, dass Sie aufrichtig Ihre Persönlichkeit stärken möchten, um alle Ihre Projekte erfolgreich zu verwirklichen.
• Sagen Sie zum Beispiel:

Lassen Sie die Visualisierung meines Manipura-Chakras mir helfen, eine stärkere Persönlichkeit zu haben.

• Während Sie sich 5 Minuten oder 50 Bauchatmungszyklen lang auf das Bild Ihres Chakras konzentrieren, stellen Sie sich vor, wie Ihr Problem gelöst ist (sehen Sie sich zum Beispiel als jemanden mit viel Selbstvertrauen).
• Führen Sie diese Übung durch, indem Sie mit fester Stimme sagen:

Mein Manipura-Chakra wurde jetzt aktiviert, damit ich täglich meine starke Persönlichkeit und mein unerschütterliches Selbstvertrauen ausdrücken kann!

• Wiederholen Sie dieses Ritual mindestens einmal pro Woche, bis das betreffende Problem gelöst ist und Sie viel Vertrauen in Ihren Alltag ausdrücken können.

Hilfreicher Tipp

Diese Visualisierungsübung allein wird nicht ausreichen, um Ihr Problem zu lösen, aber sie wird den Prozess erleichtern. Sie müssen immer noch Ihren Teil dazu beitragen, indem Sie die kreativen Ideen anzapfen, die Ihnen in den Sinn kommen, um großes Vertrauen auszudrücken.