So verwenden Sie Ihr zweites Chakra: Svadhisthana Chakra

Das Svadhisthana-Chakra ist nützlich, um positive Emotionen und Gedanken zu erzeugen und Ihre psychische und physische Vitalität zu verbessern.

Übe positives Denken

Wenn Sie positivere Gedanken haben oder angenehmere Emotionen erleben möchten, sollten Sie sich auf eine regelmäßige Stimulation Ihres zweiten verlassen Chakra .

• Nimm dir 5 oder 10 Minuten nur für dich.
• Gehen Sie an einen ruhigen Ort, den Sie mögen, wo Sie niemand stört.
• Setzen Sie sich in einer bequemen Position auf einen Stuhl, mit geradem Rücken, die Hände flach auf den Oberschenkeln, die Handflächen zum Himmel gerichtet.
• Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Bauchatmung. Beginnen Sie, durch die Nase einzuatmen, während Sie Ihren Bauch aufblasen, und blockieren Sie dann die Luft für 2 bis 3 Sekunden. Atmen Sie dann durch den Mund aus, indem Sie Ihren Bauch anspannen und Ihre Atmung für 2 bis 3 Sekunden blockieren.
• Wiederholen Sie diesen Bauchatmungszyklus für 5 Minuten oder 50 vollständige Bauchatmungszyklen hintereinander (mit einem Tempo von 10 Zyklen pro Minute).
• Am Ende dieser Übung sollten Sie weniger Anspannung, weniger Angst, weniger Angst verspüren und sich optimistischer und gesünder fühlen.

• Visualisieren oder konzentrieren Sie sich auf das Bild Ihres 2^ndChakra für 5 Minuten oder 50 Bauchatmungszyklen und denken, dass Sie von nun an nur noch positive Gedanken haben möchten. Sagen Sie zum Beispiel:Lassen Sie die Visualisierung meines Svadhisthana-Chakras mir helfen, von nun an positivere Gedanken zu generieren.
• Während Sie sich 5 Minuten oder 50 Bauchatmungszyklen lang auf das Bild Ihres Chakras konzentrieren, stellen Sie sich vor, wie Sie positive Gedanken denken wie:

Ich werde optimistisch sein, wenn ich mein Leben jetzt durch die Praxis des positiven Denkens führe!

• Beenden Sie diese Übung, indem Sie mit fester Stimme sagen:Mein Svadhisthana-Chakra wurde jetzt aktiviert und wird mir helfen, die optimistischen Gedanken, die ich denke, oder die positiven Emotionen, die ich ausdrücke, nach und nach zu steigern.
• Wiederholen Sie dieses Ritual mindestens einmal pro Woche, bis Sie regelmäßig positive Gedanken haben oder angenehmere Emotionen empfinden.

Hilfreicher Tipp

Diese Visualisierungsübung allein reicht nicht aus, um automatisch positive Gedanken zu generieren oder angenehme Emotionen zu erleben, aber es wird Ihnen leichter fallen, wenn Sie sie regelmäßig machen.

Wie erreiche ich ein allgemeines Erwachen deiner Chakren?

Sie müssen immer noch Ihren Teil dazu beitragen, indem Sie die kreativen Ideen anzapfen, die Ihnen in den Sinn kommen, um positives Denken zu üben oder immer mehr Emotionen zu spüren, die Ihr Wohlbefinden steigern.

Verbessern und erhalten Sie ein hohes Maß an physischer und psychischer Energie

Wenn Sie oft oder unerwartet einen Energieverlust spüren oder Schwierigkeiten haben, die Energie zu sammeln, die Sie für Ihre Aktivitäten benötigen, ist diese Übung genau das Richtige für Sie!

• Nimm dir 5 oder 10 Minuten nur für dich.
• Gehen Sie an einen ruhigen Ort, den Sie mögen, wo Sie niemand stört.
• Setzen Sie sich in einer bequemen Position auf einen Stuhl, mit geradem Rücken, die Hände flach auf den Oberschenkeln, die Handflächen zum Himmel gerichtet.
• Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Bauchatmung. Beginnen Sie, durch die Nase einzuatmen, während Sie Ihren Bauch aufblasen, und blockieren Sie dann die Luft für 2 bis 3 Sekunden. Atmen Sie dann durch den Mund aus, indem Sie Ihren Bauch anspannen und Ihre Atmung für 2 bis 3 Sekunden blockieren.
• Wiederholen Sie diesen Bauchatmungszyklus für 5 Minuten oder 50 vollständige Bauchatmungszyklen hintereinander (mit einem Tempo von 10 Zyklen pro Minute).
• Am Ende dieser Übung sollten Sie weniger Anspannung, weniger Angst, weniger Angst verspüren und sich optimistischer und gesünder fühlen.

• Visualisieren oder konzentrieren Sie sich auf das Bild Ihres 2^ndChakra für 5 Minuten oder 50 Bauchatmungszyklen und denken über das Problem nach, das gelöst werden muss.
• Sagen Sie zum Beispiel:

Lassen Sie die Visualisierung meines Svadhisthana-Chakras mir helfen, ein hohes Maß an psychischer und physischer Vitalität zu stärken und aufrechtzuerhalten.

• Während du dich 5 Minuten oder 50 Bauchatmungszyklen lang auf das Bild deines Chakras konzentrierst, visualisiere dich in großartiger psychischer und physischer Verfassung.
• Beenden Sie diese Übung, indem Sie mit fester Stimme sagen:

Mein Svadhisthana-Chakra wurde jetzt aktiviert, damit ich ständig von kraftvoller psychischer Energie und großer körperlicher Vitalität profitieren kann!

• Wiederholen Sie dieses Ritual mindestens einmal pro Woche, bis Sie ständig gute Laune haben und/oder ein hohes Maß an körperlicher Energie haben

Hilfreicher Tipp

Diese Visualisierungsübung allein wird nicht ausreichen, um Ihre körperliche Energie und psychische Vitalität zu steigern, aber sie wird es früher ermöglichen. Dazu können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel verwenden, aber Sie sollten zumindest einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Lebensweise haben.