Zen-Weisheit in Krisenzeiten
Der Zen-Buddhismus ist eine Lebensweise, die den Weg zum Verständnis und zur Erleuchtung durch Loslösung vom Geist durch Meditation, Koans und Aktivitäten aufzeigt. Zen zu sein oder Zen zu praktizieren hilft, die Angst vor dem Leben in dieser Welt zu reduzieren, insbesondere wenn man mit Krisen, Traumata oder Depressionen konfrontiert ist.
Zen-Weisheit ist ein Werkzeug, das jeder verwenden kann, um Geist und Seele in Zeiten von Störungen und Chaos zu beruhigen und Geist und Seele in Zeiten des Friedens und der Stabilität gesund zu halten. Dieser Artikel wird die Weisheit des Zen erforschen und einige Werkzeuge vorstellen, die Sie verwenden können, um Ihnen zu helfen, wenn Sie sich ängstlich und von Sorgen überwältigt fühlen.
Finden Sie Ihr Zen
Das Finden Ihres Zen beschreibt die Zentrierung in einem bestimmten Moment sowie das Erreichen Ihrer optimalen Ausrichtung auf das Leben in Bezug auf Ihre Beziehungen, Arbeit und Teilhabe an der Gesellschaft. Ein Zen-Moment oder ein Zen-Geisteszustand ist ruhig, klar und stetig.
Traumaarbeiter finden ihr Zen in Krisenmomenten. Athleten finden ihr Zen, wenn sie sich während eines Spiels oder Wettkampfs in der Zone befinden. Jeder von uns kann unser Zen finden, wenn wir erkennen, dass das gesamte Leben ein Konstrukt des Bewusstseins und der Intersubjektivität zwischen all den vergangenen und gegenwärtigen Bewusstseinen ist, die zu unserer gegenwärtigen Existenz beigetragen haben.
Ihr Zen in Beziehungen zu finden geschieht, wenn Sie die tiefe Wahrheit jeder Beziehung kennen und sich ohne Erwartung, Angst oder Angst auf diese Wahrheit einstimmen. Sie finden heraus, was sie sind und lassen sie sein. Ihr Zen in Bezug auf Arbeit und Ihre Rolle in der Gesellschaft zu finden bedeutet, Ihren Sinn und Zweck mit Zufriedenheit in Ihrer Seele zu finden und zu leben.
- Zen-Geist, Anfänger-Geist von Shunryu Suzuki
- Der Weg des Zen von Alan Watts
- Eine Einführung in den Zen-Buddhismus von D. T. Suzuki und Carl Jung
Bücher zum Zen-Buddhismus
Wenn Sie bei Amazon nach dem Begriff Zen-Buddhismus suchen und die Suche auf Bücher beschränken, erhalten Sie über 10.000 Ergebnisse. Die Bücher, die am Anfang der Liste erscheinen, sind die beliebtesten und einige der besten:
Einer meiner persönlichen Favoriten, der leider vergriffen ist, ist Zen Speaks: Shouts of Nothingness von Tsai Chih Chung, übersetzt von Brian Bruya. Hier ist eine Seite aus dem Buch, die mit Comic-Cartoon-Geschichtenerzählen erstellt wurde:
Zwei bekannte Bücher erklären das Denken und die Praxis des Zen durch Bogenschießen und Motorradwartung: Zen and the Art of Archery von Eugen Herrigel, R. F. C. Hull et al und Zen and the Art of Motorcycle Maintenance von Robert M Pirsig. Beide Bücher sind angenehm zu lesen und vermitteln effektiv das Konzept und die Praktiken des Zen.
Ein weiteres ausgezeichnetes Buch ist das Wunder der Achtsamkeit von Thich Nhat Hanh, der viele Bücher zu diesem Thema geschrieben hat und eine aufschlussreiche Art hat, Zen-Prinzipien zu vermitteln. Jedes dieser Bücher wird Ihnen das notwendige Wissen über den Zen-Buddhismus vermitteln.
Das Koan
Das Koan ist eine paradoxe Anekdote oder ein Rätsel, das im Zen-Buddhismus verwendet wird, um die Unzulänglichkeit logischer Überlegungen aufzuzeigen und Erleuchtung zu provozieren. Als ich College-Studenten kritisches Denken beibrachte, benutzte ich dieses Zen-Koan oft, um die Grenzen des Denkens und die Fallen der Wahrnehmung aufzuzeigen. Es geht so:
Ein Schüler sitzt in einer Meditationsklasse. Der Meister/Lehrer nähert sich dem Schüler mit einem Stock und sagt, wenn du sprichst, werde ich dich schlagen; wenn du nicht sprichst, werde ich dich schlagen.
Ich würde dann meine Schüler fragen, was sie tun sollen, was ist die Antwort? Manche würden sagen, lauf los. Wobei ich sagen würde, der Meister ist schneller als Sie denken, und Sie werden geschlagen. Manche würden sagen, es ist unmöglich, nicht geschlagen zu werden. Von Zeit zu Zeit fand ein Schüler es heraus und sagte, ich würde nach oben greifen und den Stock vom Meister nehmen.
Der Schlüssel zum Koan ist der Glaube, dass man nicht gegen den Meister vorgehen kann, aber genau das möchte das Koan, dass du es verstehst. Nichts hält Sie davon ab, den Stock in die Hand zu nehmen, aber Ihr Denken hält Sie gefangen und Sie glauben, das Problem sei unlösbar.
Eine andere, weniger ideale Antwort, aber vielleicht nicht weniger Zen, wäre, dem Meister zu sagen, wo Sie beim Sprechen geschlagen werden möchten; oder du zeigst in deinem Schweigen auf den Stock und zeigst auf eine Stelle deines Körpers, wo du am liebsten geschlagen werden möchtest. In gewisser Weise müssen Sie sich davor bewahren, der Gnade oder dem Problem ausgeliefert zu sein, was der Schlüssel zum Bewusstsein des Zen-Buddhismus ist.
Wie Sie vielleicht vermuten können, kann das Erreichen einer Ebene der Zen-Weisheit, wenn auch nur unter bestimmten Umständen, sehr hilfreich sein, um die Angst und die Angst zu vermeiden, die mit dem Unbekannten oder mit dem bekannten Leiden einhergeht. Es gibt ein klassisches Zen-Sprichwort, das behauptet, dass alles Leiden das Ergebnis unerfüllter Erwartungen ist. Weiter eingebettet in den Kommentar ist die Tatsache, dass Sie einige Umstände oder Personen nicht ändern können, aber Sie können Ihre Erwartungen ändern.
Im Moment und in der COVID-Krise gibt es viele Frustrationen, um zur Normalität zurückzukehren oder das Problem schnell zu beheben, da viele unserer am meisten geschätzten Erwartungen erheblich gestört wurden und dies wahrscheinlich bleiben werden, bis sich eine neue Normalität einstellt. Wenn wir unsere Erwartungen auf die Möglichkeit eines Fortbestehens von COVID, auch über die Ankunft eines Impfstoffs hinaus, und bei dauerhaften Veränderungen unserer sozialen Ordnung verschieben, können wir feststellen, dass wir uns viel schneller sesshafter fühlen können.
In einem anderen Artikel habe ich über die 5 Stadien der Trauer geschrieben: Verleugnung, Wut, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz. Zen-Weisheit fördert die Akzeptanz als Ausgangspunkt, wenn eine kraftvolle Veränderung in unserem Leben stattfindet. Vielleicht stirbt ein Elternteil oder ein Kind unerwartet, oder wir entdecken, dass unser Partner uns betrügt. Zen-Weisheit würde in erster Linie nach Akzeptanz suchen, die uns viel schneller in einen neuen Gleichgewichtszustand bringen kann.
Für den Zen-Buddhismus sind der Geist und unser Denken eine Quelle von Schwierigkeiten und Herausforderungen, weshalb Distanz, egal wie lange oder kurz, uns helfen kann, uns bei Bedarf neu zu orientieren, insbesondere in einer Krise. Wenn Sie sich von den aktuellen Umständen überfordert fühlen, empfehle ich Ihnen, sich eines der oben aufgeführten Bücher zu besorgen oder Zen durch einen Lehrer zu lernen. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass es eine kraftvolle Art des Seins ist, die Ihnen hilft, jede Krise zu meistern.
