Möchten Sie einen Körper wie der Fels haben? Dwayne Johnson enthüllt das größte Geheimnis seines übermenschlichen Körpers
Wenn Sie jemanden fragen, der in den späten 90ern und frühen 2000ern aufgewachsen ist, wer sein Lieblings-WWE/WWF-Wrestler war, werden Sie höchstwahrscheinlich den Namen The Rock aka hören Dwayne Johnson . Seitdem hat der Profi-Wrestler den Ring gewechselt und versucht nun, sich einen Namen als bekanntester Action-Superstar zu machen.
Lesen Sie auch: The Rock teilt eine ultrawilde Trainingsroutine für die legendäre Körpertransformation von Black Adam
Viele von uns sind neugierig auf die Routine hinter seinem atemberaubenden Körperbau. Hier ist alles, was er verraten hat, von seiner Ernährung bis hin zu seinem Fitnessprogramm, seinen Trainingseinheiten und seinen Zeitplänen. Das ist alles, was Dwayne Johnson tut, um den Wow-Faktor in seinem Körper aufrechtzuerhalten.
Sie können auch mögen ... 10 Prominente, die ein Vermögen ausgegeben haben, um sich selbst eine Transformation zu ermöglichen
Dwayne Johnsons Geheimnisse zum Muskelaufbau gelüftet
Obwohl The Rock fast 50 Jahre alt ist, trainiert er weiter, um seinen durchtrainierten Körper zu erhalten, und wir haben jetzt den perfekten Zugang zu seinen Geheimnissen zum Muskelaufbau. In einem Instagram-Video verriet Dwayne Johnson, wie er Supersätze in sein Training einbezieht.
Kasse: Die engagiertesten Schauspieler aller Zeiten im Filmgeschäft
Er verriet, dass sein gesamtes Rückentraining Supersätze beinhaltet, um sicherzustellen, dass viel Blut und Volumen in seine Muskeln gepumpt wird. Während er Supersätze durchführt, macht er immer wieder minimale Pausen, die nur zur Erholung benötigt werden. The Rock scheint fest daran zu glauben „Langsam und stetig gewinnt das Rennen“ Dasselbe befolgt er auch in seinem Trainingsprogramm. Er vermeidet ruckartige Bewegungen und glaubt daran, an seine Grenzen zu gehen und beim Gewichtheben praktisch schlau zu sein.
Dwayne Johnson sagt: „Ernährung ist der Schlüssel“ und lässt seine Routine fallen
Dwayne Johnson sagt, dass die Ernährung in seiner Routine eine große Rolle spielt. Er folgt einem einfachen Diätplan und es gibt einige Grundregeln, die The Rock einhält. Seine Ernährung umfasst fünf bis sieben strategisch geplante Mahlzeiten pro Tag, einschließlich Kohlenhydraten, Gemüse und Proteinen in jeder Mahlzeit. Dies hilft als Energiequelle nach einer anstrengenden Trainingseinheit.
Verwandt: The Rock veröffentlicht ein wahnsinnig vaskuläres BTS-Foto von Black Adam
Zum Frühstück nimmt der Schauspieler ganze Eier und Eiweiß mit Haferflocken und Blaubeeren. Er isst auch gerne englische Muffins, Stevia, Zimt, Gemüsepulver, Rinderfilet und ein Ballaststoffgetränk. Aber eine Hardcore-Diät ist kein Ding, aber seine Liebe zu Cheat Days geht weiter, von Pizza bis hin zu Pfannkuchen, Brownies und vielem mehr! Er genießt alles.
Er räumte auch ein, dass psychologische Faktoren auch eine große Rolle bei Fitness und Gewichtsverlust spielen. Auch The Rock schien dies erkannt zu haben, als er seinen Fokus änderte, um dankbarer für sein Training und sein Leben zu sein.
Quelle: timesnownews.com
