„Jeder wartet auf die Szene, in der man sein Hemd auszieht“: Anthony Mackie enthüllt das brutale „Supersoldaten“-Regime, mit dem er sich für Captain America 4 bestraft
Der nächste Teil von Captain America ist ein integraler Bestandteil jeder Phase des MCU und wird voraussichtlich dasselbe tun. Es wird erwartet, dass die Handlung global agiert, Captain America: Neue Weltordnung wird Anthony Mackie als Sam Wilson/Captain America spielen.
Die meisten Charaktere absolvieren wahnsinnige Trainings- und Diätprogramme, um für ihre Superheldenrollen fit zu bleiben, wie es Hugh Jackman und Chris Evans getan haben. Seit Anthony Mackie endlich den Schutzschild in die Hand nimmt, scheint er auch seinen Trainingsplan erweitert zu haben.
Anthony Mackies Trainingsplan
In einem Gespräch mit MensJournal beschrieb der Schauspieler das anstrengende Regiment, das er durchläuft, um für seine Rolle als Captain America fit zu werden. Während er den Prozess im Interview beschrieb, sagte er:
„Ich versuche zuerst, die Muskeln in meinem Körper aufzubauen, weil ich das Muskelgedächtnis habe. Danach entziehe ich meinem Körper Wasser und Fett, indem ich morgens leichte, kardiolastige Trainingseinheiten mache und abends dann wieder Cardiotraining. Deshalb hebe ich in den ersten drei Monaten so schwer wie möglich – im wahrsten Sinne des Wortes alles, was ich aufheben kann.“
Der Schauspieler bemerkte auch, dass seine Beine und Schultern den größten Teil seines Trainings ausmachten. Er sagte, es sei wichtig für ihn, seine Schultern zu stärken, da man ohne sie mittelmäßig aussehen könne. Zu seinem Beintraining sagte er:
„Ich liebe es, Beine zu trainieren. Ich mag Kreuzheben, Kniebeugen, Ausfallschritte und Burpees. Alles mit Beinen – ich mache es. Wenn ich auf intensives Cardio-Training umsteige, mache ich explosivere Beinübungen mit leichteren Gewichten – etwa 2,5 oder 4,5 Kilogramm –, damit ich während meines Trainings immer noch die Schulter- und Trapezmuskulatur trainieren kann.“
Auf die Frage, ob er seine Routine nach der Beförderung von Falcon geändert habe, antwortete er, er sei dabei geblieben, da es nur um die Rumpfstärke gehe. Anthony Mackie betonte erneut die Bedeutung der Schulterkraft, denn wenn er im Film sein Hemd auszieht, muss das Publikum ihn aufgebockt sehen.
Was ist die Diät von Captain America?
Auch wenn es wichtig ist, aktiv zu bleiben, ist alles umsonst, wenn die Ernährung ungesund ist. Auch Anthony Mackie stimmt dieser Auffassung zu, da er davon überzeugt ist „Das Wichtigste ist die Ernährung“. Während er darauf einging, sagte er:
„Ich setze auf eine magere Protein- und Gemüsediät mit Fisch, Hühnchen und Truthahn mit verschiedenen Gemüsesorten. Ich brauche nicht wirklich Kohlenhydrate zur Energiegewinnung. Ich habe bereits viel Energie. Also schmeiße ich einfach alle schlechten Sachen raus. Das mache ich drei Monate lang – ich esse fünf bis sechs Mahlzeiten am Tag, damit ich meinen Körper etwas kräftiger bekomme. Dann werde ich etwa einen Monat lang Kohlenhydrate zu mir nehmen.“
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Chris Evans hatte auch die verrückte Diät bemerkt, an die er sich gewöhnen musste, als er die Figur zum ersten Mal spielte Captain America: Der erste Rächer . In einem Interview mit Extra sagte er, dass seine Essgewohnheiten am schlimmsten gelitten hätten, da er viel essen musste, aber keine Cheeseburger, sondern nur langweiliges Hühnchen und Reis.
Captain America: Neue Weltordnung wird voraussichtlich am 3. Mai 2024 erscheinen
Quelle: MensJournal
