„Dein Körper wird nicht mehr so gut aussehen“: Henry Cavill hätte durch Betrug fast seinen Superman-Körper verloren
Der Superman-Schauspieler und Fitness-Enthusiast Henry Cavill hat seinen gottähnlichen Körper nicht an nur einem Tag geformt. Sein konsequenter Trainings- und Ernährungsplan spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau seines Körpers, und es ist kein einfacher Weg.
Cavill ist bekannt für seine Rollen in DCEUs Mann aus Stahl , Netflix’s Der Hexer , Und Enola Holmes . Als einer der gefragtesten Schauspieler dieser Generation werden die Fans nie eine Ahnung haben, wie er es schafft, diese Muskeln in Form zu halten.
MuscleTech ist ein Nahrungsergänzungsmittelunternehmen, das Cavill unterstützt und in seinem täglichen Leben verwendet. Eine ausgewogene Ernährung ist der Kern der körperlichen Fitness und spielt vielleicht eine wichtigere Rolle als Training. In seinem Interview mit GQ , Der Superman-Star teilte seine Reise mit MuscleTech , was er über Fitness gelernt hat und ein paar Tipps für diejenigen, die sich an das körperliche Training wagen möchten.
Henry Cavill spricht über seine Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
Der Hexer Der Schauspieler teilte mit, dass er mit professionellen Trainern zusammengearbeitet habe, um ihn auf diesem Weg zu unterstützen und zu begleiten. Er versucht, mehr über das „Warum“ von allem zu erfahren, indem er seinem Trainer Dave Rienzi Fragen stellt wie:
„ Warum geht das rein? Warum dies und nicht das? Sind das nicht beide Kohlenhydrate? Warum dieses Protein im Vergleich zu jenem Protein? Was bedeutet es, wenn Sie dies vorher oder nachher tun? ”
Cavill gab bekannt, dass er vor dem Schlafengehen einen Proteinshake zu sich nimmt, aber manchmal verzichtete er darauf, weil er noch ein paar Pfund abnehmen wollte. Er erzählte es seinem Trainer nie, da es in der ersten Woche nicht offensichtlich aussah. Aber nachdem er drei Wochen lang auf Proteinshakes verzichtet hatte, machte er Fotos von seinen Fortschritten und sein Trainer fragte: „ Okay, cool. Nehmen Sie also immer noch den Shake vor dem Schlafengehen? „Und so wusste Cavill, dass er es falsch machte.
Sein Trainer erklärte ihm den Grund für die Einnahme von Proteinshakes.
„ Das Problem mit dieser Logik ist, dass zwar weniger Kalorien in den Körper gelangen, man aber auch in einen katabolen Zustand gerät, je nachdem, wie hart man trainiert und wie hart man arbeitet. Was Sie also tatsächlich tun, ist, dass Sie im Schlaf Muskeln verlieren. Ihr Körper wird also nicht mehr so gut aussehen .“
An seinem typischen Essenstag trank Cavill seinen üblichen Proteinshake, dann eineinhalb Messlöffel 100 % grasgefüttertes Molkenprotein (Vanillegeschmack) mit einer Tasse Haferflocken und Beeren zum Mischen. Der andere Diätplan beinhaltet ein Omelett mit Schinken und 170 Gramm Rinderfilet. Die Diät nach dem Training umfasst Hühnchen und weißen Reis mit Currysauce.
Zu seiner Routine vor dem Training gehört es, um vier Uhr morgens aufzustehen, Physiotherapie zu machen und diese mit Sprints abzuschließen. Cavill bemerkte den enormen Unterschied zwischen einer Pre-Workout-Routine und dem Auslassen dieser. Er fügte hinzu, ' Es ist nur dieser kleine Extra-Kick, der den Unterschied ausmacht. Ich wurde immer schneller .“
Cavills einzigartiger Ansatz zur Fitness-Denkweise
Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. Wer sich in einer unruhigen, deprimierenden Stimmung befindet, kann nicht richtig funktionieren. Cavill bemerkte:
„ Wenn es einen Trick gibt, dann ist es, etwas zu finden, das man gerne macht, und es dann auch zu tun. Vor allem, wenn es um die Wartung geht. Genießen Sie es, werden Sie gut darin und werden Sie dann richtig gut darin .“
Aber laut dem Sherlock-Holmes-Schauspieler ist es auch wichtig, etwas zu finden, das man hasst, und es immer wieder zu tun, bis man es am Ende liebt.
Quelle : GQ
