Arnold Schwarzenegger kennt das eine Problem mit dem Veganismus, das Sie nicht wissen lassen wollen: „Einer der Gründe, warum wir die Ergebnisse nicht überbewerten wollen“
Können Sie den Unterschied zwischen Fakten und Fiktion in der veganen Welt erkennen? Nun, wir können nicht leugnen, dass es einen Aspekt dieser pflanzlichen Ernährung gibt, den selbst die feurigsten Veganer nur ungern zugeben würden. Der Terminator Star selbst, Arnold Schwarzenegger, hat einige Antworten auf dieses Rätsel gefunden.
Die „Österreichische Eiche“ löste kürzlich mit einer bahnbrechenden Enthüllung ein Diskussionsthema in der veganen Community aus. Obwohl eine nährstoffreiche, pflanzliche Ernährung nachweislich gesundheitliche Vorteile hat, beobachtet Schwarzenegger, dass die Ernährungsgewohnheiten der Menschen oft von ihren Geschmacksknospen beeinflusst werden. Er behauptet auch, dass ein Grund, warum wir die Ergebnisse nicht aufblähen wollen, darin besteht, dass einige vegane Anhänger sagten, dass ihnen ihre Ernährung nicht gefiel. Und es ist möglich, dass dies dazu führte, dass sie weniger Kalorien zu sich nahmen.
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Arnold Schwarzenegger lüftet die unerklärliche Tatsache über Veganismus
Seit vielen Jahren gibt es sowohl Argumente für als auch gegen eine pflanzenreiche Ernährung im Gegensatz zu Fleisch. Jeder hat eine treue Fangemeinde, die ihm mehrere Vorteile bietet. Und nun, wenn auch mit seinen eigenen, von der Wissenschaft gestützten Theorien, Arnold Schwarzenegger hat sich an der Diskussion beteiligt.
Fandomwire-VideoDer Schauspieler präsentierte kürzlich in seinem täglichen Newsletter eine Analyse einer Studie, die er an einem Zwillingspaar durchgeführt hatte, das zwei verschiedene Diäten befolgte. Arnolds Pump Club . Ein Zwilling musste acht Wochen lang eine „Allesfresser-Diät“ zu sich nehmen, der andere sollte sich vegan ernähren. Was war das Ergebnis? Der Schauspieler teilte mit:
„Eine vegane Ernährung verlor mehr Gewicht, senkte den Gesamtcholesterinspiegel und den Blutdruck und hatte eine bessere Insulinsensitivität und niedrigere Werte an C-reaktivem Protein – einem Marker für Entzündungen im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.“
Schwarzenegger zeichnete jedoch ein umfassendes Bild des Szenarios. In der randomisierten klinischen Studie mit dem Titel gab es Unterstützung für vegane Ernährung Kardiometabolische Auswirkungen omnivorer vs. veganer Ernährung bei eineiigen Zwillingen . Allerdings brachte der ehemalige Bodybuilder ein paar Punkte zur Sprache, die Fitnessfanatiker eigentlich berücksichtigen müssten:
„Ein Grund dafür, dass wir die Ergebnisse nicht überbewerten wollen, liegt darin, dass die Veganer erwähnten, dass ihnen die Diät keinen Spaß machte, was dazu hätte führen können, dass sie weniger konsumierten.“
Diejenigen, die sich vegan ernährten, gaben in mehreren Studien zu, dass sie es nicht so sehr genossen wie ihre Allesfresser. Laut Schwarzenegger könnte dieser mangelnde Genuss dazu führen, dass Veganer insgesamt weniger Kalorien zu sich nehmen.
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Arnold Schwarzenegger gibt zu, dass es nicht „die eine magische Pille“ gibt
Dies ist eine erhebliche Möglichkeit, da eine geringere Kalorienaufnahme zu einer Diskrepanz in der Forschung führen würde. Darüber hinaus erwähnte Arnold Schwarzenegger, dass Menschen, die sich acht Wochen lang vegan ernährten, diese schließlich aufgaben. Da stellt sich die Frage, ob die Ernährung nachhaltig gewesen wäre oder nicht. Der Schauspieler notierte in seinem Newsletter:
„Es gibt nicht die eine Wunderpillen-Diät. Viele Diäten geben Hinweise darauf, was funktioniert und Ihrem Körper gut tut.“
Daher gibt es keine einfache Antwort, wenn es um die Wahl zwischen einer pflanzlichen Ernährung und einer fleischbasierten Ernährung geht. Die Menschen müssten ihre Vorlieben anpassen und modifizieren, je nachdem, was ihnen am besten passt. Schwarzenegger bürgte für „ unbestreitbare gesundheitliche Vorteile“ vieler veganer Lebensmittel.
Während die meisten Menschen im Alter von 76 Jahren lieber in den Ruhestand gehen und ein ruhiges Leben führen würden, hat Schwarzenegger seinen Horizont erweitert. Der Schauspieler teilte in einer April-Folge von seine Lieblingsproteinquellen zur Aufrechterhaltung seiner Fitness mit Arnolds Pump Club Podcast
„Für Eiweiß sind meine Grundnahrungsmittel Eier, Lachs und Hühnchen. Aber ich habe immer mehr Veggie-Burger mit Linsen und Bohnen. Ich verwende auch mein Ladder Plan-Proteinpulver, das auf Erbsenprotein basiert.“
Zuvor teilte er sein Lieblingsrezept für Proteinshakes mit Männer Gesundheit . Es enthält Proteinpulver, Mandelmilch, Banane, Kirschsaft und ein ungeschältes, rohes Ei. Auch der Schauspieler erwähnte Rachel Hosie von Insider dass er seinen Shakes gerne Schnaps oder Tequila hinzufügt.
Schwarzenegger hat jedenfalls auf ein wichtiges Thema aufmerksam gemacht, das in veganen Studien oft außer Acht gelassen wird: den Genussfaktor. Es ist an der Zeit, die Fülle an verfügbaren pflanzlichen Lebensmitteln zu nutzen und allen zu zeigen, dass Veganismus neben dem Schutz der Umwelt und der Tiere auch bedeutet, jeden einzelnen Bissen auf der Reise zu genießen.
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