„Als ich 50 war, war es ein bisschen frustrierend, etwas über das Fasten zu erfahren“: Mark Wahlberg, 90 kg schwer, fastet jeden Tag 18 Stunden lang, um steinharte Bauchmuskeln zu behalten
Wenn es um Hollywood-Filme mit großem Budget geht, ist Mark Wahlberg jemand, der sein Publikum gerne mit seiner körperlichen Verwandlung auf der Leinwand beeindruckt. Wahlberg hat die Aufgabe, entweder einen dramatisch schlanken Körper oder einen stark muskulösen Körper zu präsentieren, und setzt diese Transformation mit immenser Geduld, Hingabe und Opferbereitschaft um. Es sind diese Rollen, die es ihm ermöglichen, den unglaublichen Ruhm zu genießen, den er genießt.
Mark Wahlberg widmet sich der Aufgabe, sich gemäß den Anforderungen des Films in Form zu bringen, und bringt Intensität in seine täglichen Trainingseinheiten. Während er mit ihm über die Dauerhaftigkeit seiner Karriere diskutierte GQ , spricht Wahlberg über seine Essgewohnheiten, Cheat-Mahlzeiten und seinen Fastenplan Das hilft ihm, seinen Körper ständig zu verbessern.
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Mark Wahlbergs Fastenplan
Mark Wahlberg hat im Laufe seiner Karriere mit Leidenschaft seine Filmrolle ausgeschöpft, nicht nur emotional, sondern auch körperlich. Der 51-jährige Schauspieler nimmt die beeindruckende Verwandlung in Angriff, die eine bestimmte Leinwandfigur verkörpert, und genießt einfach diesen Prozess.
Wahlberg achtet auf eine gesunde Figur, eine strenge Diät und einen Trainingsplan und behält unabhängig von den Drehplänen die Konstanz bei. Sitze für ein Interview mit GQ , sprach der Schauspieler über sein Engagement für harte Arbeit und seinen brandheißen Hollywood-Körper. Während er über Diätphilosophie und Cheat-Mahlzeiten sprach, enthüllte Wahlberg sein intermittierendes Fasten.
„ Ich meine, es kommt darauf an. Ich werde hier und da etwas Geld ausgeben, aber es ist frustrierend, denn später im Leben glaube ich, dass ich das Geheimnis herausgefunden habe, wie man durch intermittierendes Fasten mehr essen – oder sich öfter etwas gönnen – kann .“ Wahlberg erwähnt.
Apropos Vorteile des intermittierenden Fastens: Mark Wahlberg besprach die Frustration, die er verspürte, als er sich erst spät mit dem Gesamtkonzept befasste. „ Daher war es ein wenig frustrierend, als ich mit 50 Jahren vom Fasten erfuhr !“ der erwähnte Schauspieler. Er fügte weiter hinzu: „ Ich habe viele kleine Mahlzeiten zu mir genommen und mich zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedlichen Philosophien verschrieben. Aber ich habe das Gefühl, dass das Fasten am besten funktioniert .“
Mark Wahlbergs Diät und Cheat Meals
Mark Wahlberg, der zuvor mit seinen militanten Diät- und Trainingsprogrammen Schlagzeilen machte, hat sein Konzept des intermittierenden Fastens auf den Kopf gestellt. Als er sein früheres Fitnessprogramm aufgab, erwähnte der Schauspieler, dass er irgendwo zwischen 3 und 4 Uhr morgens aufwachte und seinen Tag damit begann, seinen Appetit zu unterdrücken.
Der Transformer Der Schauspieler, dessen Nettovermögen auf 400 Millionen US-Dollar geschätzt wird, versorgte seine Fans mit seiner persönlichen Version von Diät und Fasten. „ Normalerweise esse ich beim intermittierenden Fasten Frühstück, Mittag- und Abendessen. Ich esse mittags, 15 Uhr und 18 Uhr. für ein achtzehnstündiges Fasten und ein sechsstündiges Essensfenster. “, verriet der Schauspieler. Mark Wahlberg schlüsselte die Nahrungsmittel, die er zum Frühstück, Mittag- und Abendessen zu sich nimmt, weiter auf und erläuterte seine strenge Diät.
„ Normalerweise Eier, Proteinpfannkuchen, Räucherlachs, ein paar Schweinekoteletts, ein paar Würstchen und Protein mit etwas Mandelbutter zum Frühstück. Normalerweise esse ich zum Mittagessen Hühnchen und Pak Choi und zum Abendessen Steak und Fisch mit einer Gemüsesorte .“ sagte der 51-Jährige.
Wahlberg lebte einen elitären Lebensstil und diskutierte darüber, lange Zeit im Fitnessstudio zu verbringen, um seinen Körper in Form zu bringen. Neben seinem strikten Diätplan diskutierte der Schauspieler auch darüber, seinem Körper eine Pause bzw. Cheat-Day “. Über sein betrügerisches Essen sagte der Schauspieler: „ Du weißt, ich habe Pasta – es kommt wirklich nur darauf an. Ich mag Kekse und Schokolade “. Mark Wahlberg verriet das Geheimnis seines überaus fitten Körpers und brachte offenbar seine Leidenschaft für sein Fitnesstraining zum Ausdruck.
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Quelle: GQ
