Alles Gute zum Geburtstag, Brie Larson: Wie sich der 33-jährige Captain Marvel-Star brutal für einen gottähnlichen Körperbau bestraft

Kapitän Marvel Star Brie Larson feiert heute ihren 33. Geburtstag, aber vor ihrem Marvel-Debüt ist die Oscar-prämierte Schauspielerin für ihre Rollen in bekannt Das Spektakuläre Jetzt (2013), Zimmer (2015) und Kong: Schädelinsel (2017).

Carol Danvers alias Kapitän Marvel war Larsons bahnbrechende Rolle, die ihr einen Platz im Marvel Cinematic Universe Avengers-Team einbrachte. Während ihre Figur als die stärkste Rächerin gilt, war Larson nicht so mächtig wie Captain Marvel. Im Interview mit Insider , sie erwähnte, dass sie sich selbst „ ein Introvertierter mit Asthma “ und dass sie nicht „ einen Hügel hinaufgehen, ohne außer Atem zu sein .“ Tatsächlich war Larson weit von dem Helden entfernt, den sie darstellte.

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Aber aufgrund ihres intensiven Trainings entwickelte sie sich von einem Schwächling zu jemandem, der 400-Pfund-Hüftstöße ausführen und 200 Pfund Kreuzheben konnte. Tatsächlich konnte sie den Jeep ihres Trainers schieben. „ Es ist eine unglaubliche Erfahrung zu erkennen, dass das, was in dir steckt, weit über das hinausgeht, was du für möglich gehalten hättest. “, sagt die Schauspielerin.

Larson sagte, dass die Übernahme der Captain-Marvel-Rolle das Spiel verändert habe. „ Das ist einer der Gründe, warum es für mich keine Überraschung ist, dass diese Figur in der Lage ist, nach außen zu wirken, denn sie hat in erster Linie mein Leben verändert. Deshalb macht es für mich Sinn, dass sie auch andere Leben verändern könnte .“ (über Menschen )

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Brie Larsons Captain Marvel Workout

Der Kapitän Marvel Star verwendet eine Mischung aus Workouts, die von Boxen über Tanzen bis hin zu Krafttraining reichen. Ihr Trainer Jason Walsh arbeitete auch mit anderen Prominenten zusammen, darunter Victoria’s Secret-Models. Ihm zufolge konzentrierte sich Larsons Routine auf Kraftübungen, Mobilität und Aktionsarbeit. Dazu gehören einseitige Bewegungen, beidseitige Übungen, Hüftgelenkübungen und Hüftstöße.

Die meisten Workouts von Larson erfordern Dehnübungen. Auf ihrem YouTube-Kanal erwähnte sie, dass sie vor jedem Training Dehnübungen macht. Hier ist eine Liste ihrer Trainingssets (via Hallo Magazin ):

Oberkörper

1. Liegestütze (3 Sätze, 20 Wiederholungen)
2. Kreuzheben (5 Sätze, 12, 10, 8, 5, 3 Wiederholungen)
3. Cable Rows (3 Sätze, 10 Wiederholungen)
4. Step-Up-Bizepscurls (3 Sätze, 10 Wiederholungen)
5. Seitliche Pulldowns (3 Sätze, 10 Wiederholungen)
6. Klimmzüge (3 Sätze, 10 Wiederholungen)
7. Hammercurls (3 Sätze, 10 Wiederholungen)

Unterkörper

1. Air Squats (3 Sätze, 15 Wiederholungen)
2. Kniebeugen (5 Sätze, 12, 10, 8, 5, 3 Wiederholungen)
3. Gewichtete Hüftstöße (3 Sätze, 10 Wiederholungen)
4. Ausfallschritte mit der Langhantel über Kopf (3 Sätze, 10 Wiederholungen)
5. Beinpresse (3 Sätze, 10 Wiederholungen)
6. Wadenheben (3 Sätze, 15 Wiederholungen)
7. Kniesehnencurls (3 Sätze, 10 Wiederholungen)

Klingt anstrengend, zahlt sich am Ende aber wirklich aus! Larson trainiert einmal am Tag, aber ihr Trainer erwähnte dies in einem Interview mit Männertagebuch dass sie zweimal am Tag trainiert. „ Als sie von „Avengers“ zurückkam, ging es los. Wir machten große Fortschritte und machten zweimal am Tag, vier Tage die Woche, manchmal fünf Tage die Woche, es sei denn, Brie fühlte sich zerstört. ”

Wenn Sie also ein gottähnliches Ziel anstreben Kapitän Marvel Körper, versuch es Brie Larson s Trainingsroutine!

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