3 Tipps, die Mark Wahlbergs Mantra sind, um mit 52 durchtrainiert zu werden

Mark Wahlberg hat seine Fitnessroutinen und Ernährungsgewohnheiten immer wieder mit seinen Fans geteilt. Es ist wirklich beeindruckend, wie der gesundheitsbewusste Schauspieler im Alter von 52 Jahren einen muskulösen Körperbau behält. In jüngsten Interviews hat Wahlberg jedoch seinen Fokus auf Langlebigkeit verlagert. Der Pater Stu Der Schauspieler gibt drei gleichermaßen wichtige Tipps für Fans, die sowohl einen durchtrainierten Körper als auch ein langes Leben anstreben – richtig essen, Sport treiben und sich ausruhen.

Wahlbergs Engagement für Fitness und Ernährung hat sich auch auf sein Unternehmen ausgeweitet. Wahlberg ist Miteigentümer und Chief Brand Officer von F45 Fitness Centers. Er hat außerdem eine Marke für Nahrungsergänzungsmittel, Performance Inspired, und eine Marke für gesundes Mineralwasser, AQUAhydrate, gegründet.

Lesen Sie auch: Mark Wahlbergs Filmgehalt: Wie wurde der Transformers-Star zum am meisten überbezahlten Schauspieler in Hollywood?

Mark Wahlbergs 3 Tipps, um fit zu werden und lange zu leben

In einem aktuellen Interview mit Fox News Digital: Mark Wahlberg sprach über seine neue Fitnessroutine, die der Ruhe mehr Bedeutung beimisst. Er war früher für sein intensives Trainingsprogramm bekannt, das er zweimal täglich an sieben Tagen in der Woche durchführte. Allerdings ruht er sich jetzt zwei Tage lang aus und trainiert nur einmal am Tag. Wahlberg fordert seine Fans außerdem dringend auf, diesen einen Fehler zu vermeiden, nämlich nicht genügend Zeit für die Genesung einzuräumen.

Fandomwire-Video

Der Ted Die drei Tipps des Schauspielers – richtig essen, Sport treiben und ausruhen – dienen als Säulen für einen gesunden Lebensstil. Wahlberg betont, dass geistige Entspannung genauso wichtig ist wie körperliche Entspannung, und lehnt die Idee einer solchen ab „Bootcamp-Art der Existenz“ . Der Spenser vertraulich Der Schauspieler betonte, wie wichtig es sei, Spaß zu haben und sich für harte Arbeit zu belohnen. Er fügte hinzu, dass es darum gehe, die richtige Balance zwischen Routine und Ruhe zu finden. Wahlberg erzählte Fox News Digital :

„Richtig essen, Sport treiben und ausruhen, und weißt du was? Man muss ein Gleichgewicht finden. Sie möchten kein Bootcamp-Leben führen. Sie möchten ausgehen, Spaß haben und sich für Ihre harte Arbeit belohnen können. Ich denke, jeder möchte seine Erfolge so feiern, wie er es sollte. Dann stehst du am nächsten Tag auf und machst dich an die Arbeit, und ich denke, eine gute Balance und eine schöne Routine zu finden, ist der Schlüssel.“

Der Unerforscht Der Schauspieler gab auch Einblicke in seinen Alltag. Wahlberg verriet, dass man vor allen aufwachen sollte, um sich auf ruhige Zeiten zu konzentrieren und diese zu nutzen, um Dankbarkeit auszudrücken und über den bevorstehenden Tag nachzudenken. Anschließend unternimmt er einen Kalttauchgang, eine Praxis, die er von einem Freund gelernt hat. Der Unendlich Als nächstes ging der Schauspieler ins Fitnessstudio, bevor er seine Morgenroutine mit dem Lesen eines Gebetbuchs abschloss.

Lesen Sie auch: „Fünf Monate lang wurde mir in den Hintern getreten“: Das Einzige, woran sich Mark Wahlberg von den Dreharbeiten zum schlechtesten „Transformers“-Film erinnerte

Werbung

Mark Wahlberg hat kalte Tauchgänge in seine Wellness-Routine integriert

Mark Wahlberg hat kürzlich kalte Tauchgänge in seine Routine integriert, um die Körperentspannung und die Heilung zu fördern. Der Tag der Patrioten Der Schauspieler teilte mit, dass es zwar eine Herausforderung sei, ins eiskalte Wasser zu gelangen, insbesondere bei den niedrigen Temperaturen in Las Vegas, er sich aber nach dem Sprung ziemlich gut gefühlt habe. Wahlberg teilte Fox News Digital mit:

„Das Gefühl, das man hat, ist ziemlich gut. Es ist definitiv etwas, worauf ich mich morgens freue, nicht unbedingt auf den Einstieg, aber auf jeden Fall auf das Gefühl, das ich danach habe.“

Wahlberg stellte klar, dass der Kälteeinbruch und zwei Ruhetage darauf abzielen, die Langlebigkeit zu fördern. Er offenbarte, dass er sein Leben verlängern wollte, anstatt Verletzungen zu riskieren, um größer und stärker zu werden. Wahlberg teilte mit:

„Einen kalten Sprung wagen und das tun, zwei Tage in der Woche ausruhen und mich wirklich darauf konzentrieren, dass man sich auf lange Sicht bewegen und gut fühlen kann und dieses schöne Ding namens Leben hoffentlich so lange wie möglich in die Länge zieht, statt nur Ich habe Angst davor, aus ästhetischen Gründen größer und stärker werden zu wollen und mich dann letztendlich zu verletzen.“

Wahlbergs Ratschläge zu Kalttauchgängen werden von mehreren Fitnessexperten und Wellnesswissenschaftlern unterstützt. Dies sind einige großartige Ratschläge, die Fans von einem Fitness-Freak erhalten sollten, der seinen Körper schon sehr lange beibehalten hat.

Lesen Sie auch: Der 52-jährige Mark Wahlberg tritt in Hollywood in die Fußstapfen von Joe Rogan wegen seines zerfetzten Körpers und seiner Langlebigkeit

War dieser Artikel hilfreich? Ja NEIN Vielen Dank für Ihr Feedback!